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새롭게 시작하자! 매너리즘 탈출법
직장 생활이나 일상에서 누구나 한 번쯤 매너리즘(mannerism)에 빠져본 경험이 있을 것입니다. 매너리즘이란 반복적인 일상과 익숙한 환경 속에서 동기부여를 잃고, 무기력하거나 흥미를 느끼지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 개인의 성장과 창의력을 저해할…
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직장생활에서 오는 스트레스를 줄이기: 관계 개선 방법
직장생활도 사람들이 어우러지는 활동이기에 상사나 동료와의 갈등은 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 조직 내에서 다양한 성격과 가치관을 가진 사람들이 함께 일하다 보면, 의사소통 문제나 업무 방식 차이로 인해 마찰이…
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건강한 정신을 위한 첫 번째 발걸음 – 미니멀리즘
미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것이 아니라, 삶의 본질에 집중하는 생활 방식입니다. 눈 앞이 어지러우면 정신마저 어지러워지게 마련입니다. 집안을 미니멀리즘하게 정리하면 공간이 더 깔끔해지고 마음도 한결 가벼워집니다. 매일이 바쁜 현대인에게는 정리할…
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쉽게 이겨낼 수 없는 PTSD, 단계별 접근으로 극복하는 방법
1. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? 외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)는 생명을 위협하는 사건(예: 전쟁, 사고, 학대, 자연재해, 폭력 등)을 경험한 후 지속적인 심리적 고통을 겪는 정신 건강 장애입니다.…
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사실 당신은 건강합니다. 신체화 장애 극복법
1. 신체화 장애란? 신체화 장애(Somatization Disorder)는 신체적인 질병이 없음에도 불구하고 지속적인 신체적 증상을 경험하는 정신 건강 문제입니다. 환자는 두통, 복통, 피로감, 호흡 곤란, 어지러움 등의 증상을 반복적으로 호소하지만, 의학적 검사에서는…
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수면 장애 극복하기: 건강한 수면 습관과 실질적인 해결 방법
1. 수면 장애란? 수면 장애(Sleep Disorder)는 정상적인 수면 패턴을 방해하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 질환입니다. 단순한 수면 부족이 아니라, 지속적인 불면, 수면 중 호흡 문제, 과다한 졸음, 수면…
