Mental Management
정신관리(mental management)로 자신을 지키는 법
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미니멀리즘 정리의 기본원칙, 정리 방법, 습관
미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것이 아니라, 삶의 본질에 집중하는 생활 방식입니다. 눈 앞이 어지러우면 정신마저 어지러워지게 마련입니다. 집안을 미니멀리즘하게 정리하면 공간이 더 깔끔해지고 마음도 한결 가벼워집니다. 매일이 바쁜 현대인에게는 정리할…
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PTSD의 원인과 치료 방법, PTSD 극복하기
1. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? 외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)는 생명을 위협하는 사건(예: 전쟁, 사고, 학대, 자연재해, 폭력 등)을 경험한 후 지속적인 심리적 고통을 겪는 정신 건강 장애입니다.…
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신체화 장애의 원인, 극복, 마인드 셋 변화시키기
1. 신체화 장애란? 신체화 장애(Somatization Disorder)는 신체적인 질병이 없음에도 불구하고 지속적인 신체적 증상을 경험하는 정신 건강 문제입니다. 환자는 두통, 복통, 피로감, 호흡 곤란, 어지러움 등의 증상을 반복적으로 호소하지만, 의학적 검사에서는…
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수면 장애의 원인, 극복 전략, 마인드 셋 변화 시키기
1. 수면 장애란? 수면 장애(Sleep Disorder)는 정상적인 수면 패턴을 방해하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 질환입니다. 단순한 수면 부족이 아니라, 지속적인 불면, 수면 중 호흡 문제, 과다한 졸음, 수면…
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섭식 장애의 원인, 극복 전략, 마음 변화
1. 섭식 장애란? 섭식 장애(Eating Disorder)는 음식 섭취에 대한 왜곡된 인식과 행동으로 인해 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 정신 질환입니다. 대표적인 섭식 장애에는 신경성 식욕부진증(거식증, Anorexia Nervosa), 신경성 폭식증(폭식증, Bulimia…
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사회 불안 장애의 원인, 극복 전략, 마인드셋 변화
1. 사회 불안 장애란? 사회 불안 장애(Social Anxiety Disorder)는 사회적 상황에서 극심한 불안을 느끼고 이를 회피하려는 경향이 강한 정신 건강 장애입니다. 단순한 수줍음과는 다르게, 사회적 상호작용이 예상되는 상황에서 극도의 긴장과…
