Mental Management
정신관리(mental management)로 자신을 지키는 법
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디지털 디톡스를 실천하여 멘탈 회복하기
현대인은 하루 평균 7시간 이상 스마트폰과 디지털 기기를 사용합니다. 일과 중에는 업무 메일을 확인하고, 쉬는 시간에는 SNS를 보며, 잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않는습니다. 디지털 기술은 편리하지만, 동시에 우리의 멘탈을…
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루틴이 필요한 이유, 루틴 만들기, 루틴으로 멘탈 강화하기
현대 사회는 빠르게 변하고, 스트레스와 불확실성이 가득합니다. 이러한 환경 속에서 멘탈을 단단하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 하지만 단순히 “긍정적으로 생각해야지“라고 다짐하는 것만으로는 강한 정신력을 기를 수 없습니다. 멘탈을 단련하는 가장…
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실패에 대한 인식 바꾸기, 긍정적으로 받아들이기
우리 모두는 크고 작은 실패를 경험합니다. 중요한 시험에서 떨어질 수도 있고, 면접에서 불합격할 수도 있으며, 인간관계에서 실수를 저지를 수도 있다. 실패는 종종 좌절과 상처를 동반하지만, 그것을 어떻게 받아들이느냐에 따라 우리의…
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부정적인 생각을 없애는 방법, 실천 팁
우리의 삶에서 부정적인 생각은 자연스럽게 찾아옵니다. 중요한 일을 앞두고 불안감을 느끼거나, 실수를 후회하며 자책하는 경험은 누구에게나 있습니다. 하지만 부정적인 생각이 반복되고 쌓이면 불안, 스트레스, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 부정적인 생각을…
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혼자 있을 때의 멘탈 관리, 팁
현대 사회에서 우리는 때때로 혼자 있는 시간이 필요하지만, 혼자 있는 순간이 오히려 외롭고 불안하게 느껴질 때가 있습니다. 특히 인간관계에서 받은 스트레스나 삶의 고민이 많을 때, 혼자 있는 시간이 부정적인 감정으로…
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인간관계에서 멘탈 지키기, 실천 팁
우리는 살아가면서 다양한 인간관계를 맺습니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료 등 수많은 관계 속에서 소통하고 협력하지만, 때로는 인간관계에서 오는 스트레스가 우리를 지치게 만듭니다. 기대와 현실이 다를 때, 타인의 말과 행동에…
