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수면 장애의 원인, 극복 전략, 마인드 셋 변화 시키기
1. 수면 장애란? 수면 장애(Sleep Disorder)는 정상적인 수면 패턴을 방해하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 질환입니다. 단순한 수면 부족이 아니라, 지속적인 불면, 수면 중 호흡 문제, 과다한 졸음, 수면…
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섭식 장애의 원인, 극복 전략, 마음 변화
1. 섭식 장애란? 섭식 장애(Eating Disorder)는 음식 섭취에 대한 왜곡된 인식과 행동으로 인해 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 정신 질환입니다. 대표적인 섭식 장애에는 신경성 식욕부진증(거식증, Anorexia Nervosa), 신경성 폭식증(폭식증, Bulimia…
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사회 불안 장애의 원인, 극복 전략, 마인드셋 변화
1. 사회 불안 장애란? 사회 불안 장애(Social Anxiety Disorder)는 사회적 상황에서 극심한 불안을 느끼고 이를 회피하려는 경향이 강한 정신 건강 장애입니다. 단순한 수줍음과는 다르게, 사회적 상호작용이 예상되는 상황에서 극도의 긴장과…
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조울증을 극복하기 위한 자세, 생활 습관, 감정 조절하기
조울증, 즉 양극성 장애(Bipolar Disorder)는 기분이 극단적으로 상승하는 조증(Mania)과 깊은 우울 상태(Depression)를 오가는 정신 질환입니다. 조울증을 겪는 사람들은 에너지가 넘치고 자신감이 과도한 시기(조증)와 무기력하고 우울한 시기(우울증)가 반복되면서 일상생활에 어려움을 겪을…
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강박장애의 원인, 해석, 예방, 생활 습관 만들기
강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder)는 원치 않는 반복적인 생각(강박사고)과 그로 인해 특정 행동을 반복하는 것(강박행동)을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 예를 들어, 손이 더럽다고 생각하면 계속 손을 씻거나, 문을 제대로 잠갔는지 확인하느라 몇…
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공황장애의 원인, 대처, 극복하기
1. 공황장애란 무엇인가? 공황장애(Panic Disorder)는 갑작스럽고 강렬한 불안과 공포를 동반하는 질환으로, 신체적 증상(심장 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증 등)과 정신적 증상(죽을 것 같은 두려움, 미칠 것 같은 공포)을 함께 경험하는 것이 특징입니다.…
