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조울증을 극복하기 위한 자세, 생활 습관, 감정 조절하기

조울증, 즉 양극성 장애(Bipolar Disorder)는 기분이 극단적으로 상승하는 조증(Mania)과 깊은 우울 상태(Depression)를 오가는 정신 질환입니다. 조울증을 겪는 사람들은 에너지가 넘치고 자신감이 과도한 시기(조증)와 무기력하고 우울한 시기(우울증)가 반복되면서 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 조울증은 충분히 관리하고 이겨낼 수 있는 질환입니다. 꾸준한 치료와 생활 습관 관리를 통해 증상을 완화하고 정상적인 삶을 유지할 수 있습니다. 오늘은 조울증을 이겨내는 실질적인 방법 5가지를 소개하겠습니다. 1. 조울증을 제대로 이해하고 수용하기 조울증을 극복하려면 자신의 상태를 제대로 이해하고 받아들이는 것이 첫 번째 단계입니다. 🔍 조울증의 주요 증상 📌 조증(Manic Episode) 기분이 지나치게 들뜨고 흥분됨 잠을 거의 자지 않아도 피곤하지 않음 말이 많아지고, 생각이 빠르게 진행됨 자신감이 비정상적으로