2025년 03월 08일
번아웃 증후군의 원인과 극복 방법, 실천 팁
현대 사회에서는 끊임없는 경쟁과 업무 압박 속에서 많은 사람들이 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’을 경험합니다. 번아웃은 신체적, 정신적, 감정적 피로가 극도로 누적되어 무기력해지고 일상생활에 흥미를 잃는 상태를 의미합니다. 한 번 번아웃이 오면 업무 능률이 떨어지고, 대인관계가 힘들어지며, 심한 경우 우울증으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 번아웃을 예방하고 극복하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 번아웃 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하는 실질적인 방법을 소개하겠습니다. 1. 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군은 1974년 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 처음 정의한 개념으로, 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적·정신적 소진 상태에 이르는 현상을 말합니다. 주로 직장인, 학생, 육아를 하는 부모, 의료진, 상담사 등 높은 책임감을 요구하는 직업군에서 많이 발생하지만,
