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디지털 디톡스를 실천하여 멘탈 회복하기

현대인은 하루 평균 7시간 이상 스마트폰과 디지털 기기를 사용합니다. 일과 중에는 업무 메일을 확인하고, 쉬는 시간에는 SNS를 보며, 잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않는습니다. 디지털 기술은 편리하지만, 동시에 우리의 멘탈을 지치게 만드는 원인이 되기도 합니다. 끊임없이 울리는 알림, SNS에서 비교하게 되는 타인의 삶, 쉴 새 없이 쏟아지는 정보 속에서 우리는 진정한 휴식을 잃어버렸습니다. 그렇다면 디지털 디톡스(Digital Detox)를 통해 멘탈을 회복할 수 있을까? 이번 포스팅에서는 디지털 과부하가 우리의 정신 건강에 미치는 영향과, 디지털 디톡스를 통해 멘탈을 회복하는 방법을 소개하려고 합니다. 1. 디지털 과부하가 멘탈에 미치는 영향 우리는 하루 종일 스마트폰, 태블릿, 노트북, TV 같은 디지털 기기에 둘러싸여 있습니다. 하지만 디지털 기기의