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강박장애의 원인, 해석, 예방, 생활 습관 만들기

강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder)는 원치 않는 반복적인 생각(강박사고)과 그로 인해 특정 행동을 반복하는 것(강박행동)을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 예를 들어, 손이 더럽다고 생각하면 계속 손을 씻거나, 문을 제대로 잠갔는지 확인하느라 몇 번씩 확인하는 행동이 이에 해당합니다. 강박장애는 단순한 성격적 특성이 아니라, 일상생활에 심각한 영향을 미치는 질환이므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 하지만 강박장애는 충분히 극복할 수 있는 질환이며, 이를 위해 실천할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 오늘은 강박장애를 극복하는 효과적인 방법 5가지를 소개하겠습니다. 1. 강박사고와 강박행동의 원인을 이해하기 강박장애를 극복하려면 먼저 왜 이러한 생각과 행동이 반복되는지 이해하는 것이 중요합니다. 강박장애는 주로 불안에서 비롯되며, 강박행동은 이 불안을 줄이기 위한 방법으로 나타납니다. 🔍 강박장애의