2025년 03월 09일
공황장애의 원인, 대처, 극복하기
1. 공황장애란 무엇인가? 공황장애(Panic Disorder)는 갑작스럽고 강렬한 불안과 공포를 동반하는 질환으로, 신체적 증상(심장 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증 등)과 정신적 증상(죽을 것 같은 두려움, 미칠 것 같은 공포)을 함께 경험하는 것이 특징입니다. 많은 사람들이 한두 번쯤 공황발작(Panic Attack)을 경험하지만, 공황장애는 이런 발작이 반복적으로 발생하고, 다시 공황발작이 올 것 같은 두려움(예기불안)을 지속적으로 느끼는 상태를 의미합니다. 공황장애를 겪는 사람들은 “내가 심장마비에 걸린 건 아닐까?”, “이러다 쓰러지는 건 아닐까?” 같은 극심한 불안을 느끼며, 이러한 증상이 반복될수록 외출을 피하거나 특정 상황을 두려워하는 회피 행동을 하게 됩니다. 하지만 공황장애는 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 적절한 치료와 실천을 통해 증상을 완화하고, 공황발작을 예방할 수 있습니다. 오늘은 공황장애를 극복하는
