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스트레스 관리 및 스트레스 해소 실천 방법, 팁

스트레스는 현대인이라면 피할 수 없는 자연스러운 반응이지만, 그때 그때 관리하지 않으면 신체적·정신적으로 좋지 않은 결과를 가져올 수 있습니다. 스트레스 해소법은 개인의 성향과 상황에 따라 다를 수 있으나, 여러가지 효과적인 방법들 중 자신에게 맞는 관리법을 고를 수 있도록 해보겠습니다. 1. 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 신체적 정신적으로  외부의 자극이나 압력을 받을 때 나타나는 신체적·심리적 반응입니다. 스트레스가 적절하다면 동기 부여나 집중력을 높일 수 있지만, 과도할 경우 불안, 우울, 피로, 수면 장애 등의 문제가 발생할 수 있다. 스트레스를 효과적으로 해소해야 활기찬 미래를 준비할 수 있습니다.   2. 스트레스 해소를 위한 간단 실천법 1) 운동을 통한 스트레스 해소 운동은 스트레스 해소에 가장 간단하면서 효과적인 방법입니다. 운동을